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英语口语和听力是很多学习英语的人所关注的重点，因为这两个方面是英语交流的基础。下面是一些提高英语口语和听力的方法：
1. 多听多说
提高口语和听力最重要的方法就是多听多说。听英语电影、电视剧、新闻、广播等，多说英语，不怕口音不标准，多练习才能提高。
2. 学习标准发音
标准发音是提高口语和听力的基础。可以通过学习国际音标、跟着老师、听录音等多种方式学习标准发音。
3. 创造英语环境
创造英语环境可以帮助我们更好地提高口语和听力。可以参加英语角、加入英语交流群、找外教做语伴等等，让自己处于英语的环境中。
4. 大量阅读
阅读英语文章、小说、杂志等可以帮助我们提高听力和口语。可以在阅读过程中注意词汇、语法、表达方式等。
5. 练习口语
练习口语可以帮助我们更快地提高口语水平。可以跟着老师学习口语、找语伴练习口语、参加口语比赛等等。
6. 刻意听力训练
刻意听力训练是提高听力的有效方法。可以选择一些专业的听力材料，如VOA、BBC等，进行听力练习。
总之，提高英语口语和听力需要长时间的积累和练习，坚持不懈，才能取得好的效果。
