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2022年国家规定作息时间表
2022年国家规定作息时间表是周六、周日的休息日，以及法定节假日。
2022年放假安排时间表：
一、元旦：2022年1月1日至3日放假，共3天。
二、春节：1月31日至2月6日放假调休，共7天。1月29日（星期六）、1月30日（星期日）上班。
三、清明节：4月3日至5日放假调休，共3天。4月2日（星期六）上班。
四、劳动节：4月30日至5月4日放假调休，共5天。4月24日（星期日）、5月7日（星期六）上班。
五、端午节：6月3日至5日放假，共3天。
六、中秋节：9月10日至12日放假，共3天。
七、国庆节：10月1日至7日放假调休，共7天。10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。
初三学霸作息时间表(超详细)
早晨：6：30起床，完成作业——语文阅读20分钟，文综卷30分钟，选择8分钟，简答论述22——25分钟，7:20洗漱完毕，早餐，7:40，休息20分钟
上午整理上一周学习的课程，做相关的题强化训练
中午：12点20开饭，12:40午餐完毕，午休20分钟，13点开始预习下周各科的课程
至18:00开始英语听力训练30分钟，
晚上：19：30晚餐完毕，晚休1小时15分钟，20:45准时起床开始晚间家庭作业，数学试卷1小时15——20分钟，理综试卷1小时15分钟，英语试卷40分钟，改正试卷30分钟。
凌晨：24:30分进入前一天的睡眠，6个小时后开始新一天的轮回循环。。。。。。
初中生周六周日作息时间表
1）持早起 早上7：00起床：
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2）餐：6:45—7:15：
7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
3）吃完早餐后建议休息20分钟，不要让自己太赶，因为是休息天，还是应该慢点脚步。让大脑有要学习的欲望在去学校，因为初中生已有息控力了
学习：7：35 —11：35：
4）四个小时里可安排复习一个四门课，每门课大约40分钟，每门课后休息20分钟。
中餐： 12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。
5）休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
6）然后重复第（4）条，保证平常的休息时间就可以。
希望对你有帮助。个人意见
一周合理的作息时间表
星期一——星期五
7：10到校
7：15-7：35早读（每天读的科目有规定，但我们一般都用来自己背书）
7：35-11：55上午的5节课（40分/节）
11：55-13：40午饭及午休（学校无任何规定）
13：45-17：00下午4节课
放学回家的时间可以自己安排
星期六
7：10到校
7：15-7：45早读
7：50-11：55上午5节课
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