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学霸的高效作息时间表
上到大学，有人甘于平凡，整日打游戏煲剧度日，有人却继续努力，造就更好的自己，下面让我们看看大学学霸的作息表吧!
大学学霸的作息表
麻省理工学院MIT的女学霸作息时间表
周一到周五我的作息时间表通常是这样的：
8点：起床，吃早饭，喂猫，准备去上课。如果前一天晚上熬夜了，起床时间会推迟到上课前的45分钟。
9点到下午4点：上课，学习，写作业。
我会利用每天两堂课的间隙去吃饭，做psets。
周五只有一节课，下课后我会去逛超市补充下一周的食粮，然后继续做psets。
下午4点到晚上12点：这一段时间主要用来写作业、打工、参加课外活动。上学期我打了三份工，每周工作10小时左右。周二和周四的下午3点到5点，我会去辅导班当老师。周一的晚上6点到8点去图书馆工作，有时候可能会加班。周二晚上我会参加数学小组的会议。
我还会参加莎士比亚戏剧社的排练，排练时间通常胜作日的下午6点到10点，或者周末的下午1点到5点。
周五晚上是自由活动的时间，我会去波士顿逛逛，或者去观摩其他戏剧社的排练，有时也会和男朋友一起看电影。
24点到早晨8点：睡觉!如果睡不够8小时，我的精力会受到很大的影响。当然睡眠时间因人而异，我的睡眠质量不怎么好，所以时间一定要保证。
周末的安排比较自由，通常我会在周末完成一些比较简单的学习任务，例如阅读参考书籍。不过周末大部分时间都是跟学习无关的~
2麻省理工学院MIT的男学霸作息时间表
周一到周五：
1.在第一堂课开始前半个小时起床，一般在10:30AM-12:30PM。我喜欢熬夜做作业，所以早晨起的总是很晚。对我来说，30分钟足够我穿衣洗漱到达教室了。和身边很多同学一样，我很少吃早饭。
2.上课。当然到学期末的时候我也经常翘课。
3.一般下午4点半到家。小睡一会儿，有时跟朋友出门逛一逛，有时写作业。
4.每周有两个晚上，我会参加合唱团的排练。
5.晚上一般用来写作业或者学习，但是学习效率时高时低。有时候我会用整晚的时间在网上闲逛，上上 reddit 之类。。或者玩游戏，一直玩到凌晨两三点。这期间还会跟同学各种侃大山，关于最近的时事、工作情况、有时候也聊点儿哲学。。。很多人以为，MIT的学生都把通宵学习当成家常便饭，但事实上，在MIT的三年里，我总共只有五六次通宵学习的经验。
6.周五的晚上我很少工作，这是我固定的社交时间!社交=party :) 跟朋友吃饭聊天，跟女友约会谈情，这就是我周五晚上的生活
周末的时间大部分都被我用在合唱团排练上了，要不就是去波士顿吃饭看电影，或者玩游戏。
规划大学生活
一、找到推动力
做任何事情都需要有动力，列一份计划也不例外。你想通过这份计划达到什么目的，这个目的必须是可以达到的，但是要耗费一定代价的。比如挑战自我，赚钱，这些都算推动力。
就好像读书一样，动力就是读完书后的成就感，自己与书中人物的心灵的碰撞的感觉，比如旅行，它可以给你带来新的视角。比向你展示世界上其他人的生活方式，打破你的固定思维，体验不一样的人生。
二、为自己做一份简历
大学生毕业后面对着巨大的生活压力，做简历胜作面试，考研，出国学习都必不可少的一个环节，好的简历令人耳目一新，记忆深刻。而制作简历的过程也会让你发现自己缺少哪些技能，没有哪方面的经历，通过制作简历，可以更好地认识自己并完善自己，逐步将自己的计划制定的更符合自身情况。
三、做出改变
计划做出来不是给人看的，而是用来执行的，彻底激发自己的潜力，依照计划能够改变你的现状，对计划的完成程度，即是你自己的改变程度，因此这份计划是可达到的，但却要耗费一定的代价。有动力才会去改变，改变是走出舒适圈，重新建立自己的生活方式。去适应你曾经不习惯或者不喜欢做的事情，不断打破自己固有的生活方式。
四、做一份资产负债表
很多时候我们都已经做到了第二点，甚至开始了第三点，却没有办法再进一步，这是因为没有良好的财务状况支撑你的改变。所以要对比自己每个月的收入与支出情况，记录自己的消费情况，精确自己的钱花到哪里。再就是要学会做预算，如果不能支付所有账单和债务，那就不要购买奢侈品，尤其是学生时代。
规划生活，更多的是为了使自己优秀，而一切都需要有恒心，有毅力，我们做计划是为了提升自己，而不是写出来之后就束之高阁，不管不问了，所以优秀从写一份计划开始。
作息表小学生作息表模板
周一至周五作息时间
早上：
6：10起床（一醒来将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态）
6：10——7：00换衣服、刷牙、洗面、梳头、叠被子(在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙)
7：10——7：30早餐
中午：
11：30——11：50午饭
11：50——12：10做中午作业
12：10——12：40午休
下午：
16：20——16：40锻炼身体(根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说)
16：40——19：00作业
19：00——19：30晚餐(晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽)
19：30——20：00新闻联播(看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量)
20：10——20：30亲子共读
20：30洗个热水澡（“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说）
21：00上床睡觉
周六日作息时间
8:30起床、换衣服、刷牙、洗面、梳头、叠被子
09：00——10：00写作业（ 科学家证实早上九点到十点是清晨头脑最活跃的时候）
10：00——11：00看一点课外书（看课外书增进知识）
11：00看一会电视 放松神经
下午：
13：00——15：00玩电脑（上网可以使大脑活跃，科学家证明儿童上网时间最佳是二到三小时）
15：10——15：40看书
15：40——19：00自行支配（可以健身，做一些有意义的事。比如帮父母做家务）
扩展资料：
合理安排作息时间十分重要，但最重要的还是执行，家长要时刻对孩子的执行情况进行监督，并根据孩子成长及心态变化及时调整，这样才能将好的习惯根植于孩子内心。
没有规律的作息习惯，就没有好的成绩和健康的身体。所以，爸妈更应该让孩子明白作息的重要性，早睡早起，保证好睡眠质量，同时要尽量给孩子创造温馨、舒适的学习和就寝环境。
英文星期一到星期日的写法
用英文写星期一到星期日的作息表如下：
星期一Monday、星期二Tuesday、星期三Wednesday、星期四Thursday、星期五Friday、星期六Saturday、星期日Sunday。
工作日weekday、周末weekend。
饮食安排：
编辑：一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。
早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。
晚餐：一般宜在晚18点以后、19点以前吃为最好。这样，在4小时以后，即到晚21点以后或22点左右睡觉，较为适宜。
夜宵：不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟。
小学生周一到周五作息时间表
初三周一到周五作息时间表
1、7：10到校。
2、7：15体育锻炼。
3、7：30早餐。
4、7：50早读。
5、8：00——8：40第一节课。
6、8：50——12：10第二节到第五节课。
4、12：10放学。
5、2：30——3：10第六节。
6、3：25——4：05第七节。
注意事项：
拿到学校的课程表后，就可以模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，用一张完整的作业纸列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读。
学习技巧通常可以让学生在学校取得优越的成绩，并受益终身。学习技巧有很多种，不同的学习技巧应用于不同的场合。有应用在考试上的技巧以及学习新知识的技巧。例于如何做笔记，如何管理时间。
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