本文目录
做一些运动 英语
table tennis 乒乓球
tennis 网球
football/soccer 足球
basketball 篮球
skipping rope 跳绳
jogging 慢跑
running 跑步
long jump 跳远
high jump 跳高
surfing 冲浪
skiing 滑冰
swimming 游泳
boating 划船
Suspension loop 吊环
The stay rod jumps 撑杆跳
Hockey 曲棍球
Ice hockey 冰球
Tennis 网球
Baseball 棒球
Softball 和垒球
Wrestling 搏击类竞技
Bicycles and Motorcycles 自行车和摩托
Riding and Horse Races 赛马
Boxing 拳击
锻炼可以帮助我们增强体质用英语怎么说
It is easy to pile on the excuses for not exercising: “It's too cold”; “I'm too tired”; “It's too dark”; “It's the Christmas holidays so I'm bound to pile on the pounds anyway”. At this time of year you are probably feeling exhausted. However, you could actually do with maintaining rather than reducing your efforts because you are going to need all the energy you can get to cope with the demands of the new year. I'm too tired Although it feels like the last thing you need, exercise increases the levels of oxygen in your body and stimulates the nervous and digestive systems which, in turn, will raise your energy levels significantly. While intensive training will make you feel tired, moderate levels will give you a positive boost. Focus on cardiovascular exercise in 30-minute sessions, and try to stay within a relatively comfortable zone, say seven out of ten - on a scale where 1 equals being totally at rest and 10 is being completely exhausted. For your resistance training, try changing your routine a bit if you have been doing heavy-strength work, and focus on circuit training- type sessions, which give you a general workout. Too cold, too dark If you can't summon up much enthusisam for exercising outdoors, perhaps you can use the daylight hours, in your luncbreak if necessary. If you usually exercise for 60 minutes, it's fine to cut it back to 30 for now. Or why not try exercising at home? You can do the latter with a simple routine that alternates between the upper and lower body in a circuit, such as press-ups, squats and lunges. This approach to exercise raises heart rate and works the entire body well. Or you might concentrate on key areas, such as your tummy. It's not always easy to do a full routine at home if you don't feel motivated or your surroundings don't feel quite right, but you could focus on doing a 10 to 15-minute routine for the stomach, combining exercises for all parts of the waist. For more on the exercises, go to timesonline.co.uk/dietandfitness . Try something new If you usually run or cycle or play tennis, try a new activity that can be done throughout the winter, such as swimming. The change in routine is good for mind and body. If you swim now, you could enter a duathlon (swim and cycle, or swim and run) in spring and build towards a triathlon later in the year. Get on with it If you procrastinate until the new year, you are making your task harder when it arrives. Stop-start exercise plays havoc with your metabolism and nullifies any gains. The increased calorie intake and partying are all the more reason for building some form of routine. We are all fighting our own recessionary battles, but if you feel fit, healthy and focused enough you can win them faster and be more than ready for when things get better. 我们很容易找到成堆的借口不去锻炼：“太冷了”；“我太累了”；“天太黑了”；“现在是圣诞节假日，所以不管怎样我注定要增肥了”。 一年中的这个时候你大概会感到精疲力尽。 然而，你实际上应该坚持而不是减少你的努力，因为你需要全部的精力去应对新的一年的需求。 我太累了。 纵然你感觉锻炼是你最不需要的事情，但锻炼可以提高你体内的氧气含量并刺激神经和消化系统，从而很大程度的提升身体的能量。尽管强化训练会让你感觉到累，然而适度等级的训练会让你的能量得到积极的提升。把精力集中于30分钟阶段的心脏血管锻炼，设法让自己停留在相对舒适圈，从1到10中说出7个数-说第一个时完全静止，到10时就完全精疲力尽了。 如果你一直从事高强度的工作，那么对于你的健体训练，试着改变一点常规，将精力集中于周期性的训练，它将会让你得到整体的锻炼。 太冷了，太黑了。 如果你对户外运动没有太多热情的话，也许你可以在午休时间利用白天的时间锻炼一下。如果你通常锻炼60分钟，现在可以缩短到30分钟。或者何不试着在家锻炼？对于后者你可以遵从一个简单的循环例程：身体上半部分和下半部分交替锻炼，比如说做俯卧撑，蹲下，跳远。这种锻炼方法可以提高心率，对全身有益。或者你可以集中锻炼主要部位，比如说胃。如果你没有足够的动力或周围环境不太适合的话，通常很难在家做完整的锻炼例程。但你可以用10到15分钟集中锻炼胃，结合腰部的锻炼。关于更多的锻炼信息，请到timesonline.co.uk/dietandfitness查阅 . 尝试一些新花样。 如果你经常跑步或做循环锻炼或打网球，那么尝试一下可以在冬天做的新的运动，比如说游泳。锻炼例程的改变有益身心。如果现在你现在坚持游泳，你还可以在春天进行两项锻炼（游泳加循环锻炼，或者游泳加跑步），然后在一年中之后的时间同时做三项锻炼。 行动起来吧！ 如果你想一直耽搁到新的一年，那么当它到来时你的任务会更难。三天打渔两天晒网的锻炼会对新陈代谢造成严重破坏，并且前功尽弃。热量的不断摄入和参加派对都是让你建立某种锻炼例程的因素。 我们都在同我们身体的衰退做斗争，但如果你感觉舒适，健康并且能够做到足够集中的话，就可以更快的赢得胜利，而且当情况变得更好时，我们的身体也会更健康。
希望采纳
我喜欢做运动例如游泳跑步和打篮球的英文
There are many ways to exercise. You can run， play basketball, go swimming , dance and etc.
锻炼 英文
锻炼的英文是exercise。锻炼英语的方法有很多，最重要的还是多听、多读、多看、多写、背单词。
exercise，英文单词，主要用作名词、及物动词、不及物动词，作名词时意为“运动；练习；运用；操练；礼拜；典礼”，作及物动词时意为“锻炼；练习；使用；使忙碌；使惊恐”，作不及物动词时意为“运动；练习”。
要点详解
1.exercise用作名词的基本意思是“运动,锻炼”。指适用于正常人的一般性的以健身为目的的“体质锻炼”,也可指脑力方面的锻炼,还可指适用于运动员的“专业训练”。
2.exercise作“练习,习题”解有时可用作定语; 作“使用,应用”解时,其结果常常是有效的; 作“演习,操练”解时常用复数。
3.exercise用作动词的基本含义是反复地进行某一动作或一系列动作,以发展和加强某种能力,尤指为了身体健康或精力充沛而进行的活动。引申可表示“运用”“行使”或“实行”“执行”等。
4.exercise既可用作不及物动词,也可用作及物动词。用作及物动词时,接名词或代词作宾语。
短语搭配
Exercise Price 行使价格 ; 合约价 ; 行使价 ; 行权价格
Kegel exercise 凯格尔运动 ; 凯格尔训练法 ; 凯格尔训练 ; 凯格尔式运动
Exercise Zapad 西方演习
morning exercise 晨练 ; 朝会 ; 早操 ; 最紧要运动
exercise aandal 健康鞋 ; 康健鞋 ; 日常穿着
exercise therapy [临床] 运动疗法 ; 运动治疗 ; 上肢运动疗法 ; 动治疗学
hoop exercise 圈操 ; 藤圈操
abdominal exercise 腹部运动 ; 腹部活动 ; 腹肌练习 ;
exercise forbearance 采取高姿态
双语例句
What do you have to do for this exercise?
这个练习要求你们做什么？
Do an exercise.
做一道练习。
Go on to do the other exercise after you finish this one.
做完这个练习题后，接着做另一个练习题。
方法：
1、多听。听英语时需要注意别人说话时的语调，加以模仿，才能使自己的英语口语流利好听。我们在课余时间也可以通过观看英文电影从来来培养自身的英语语感。
2、多读。跟读是学英语的必要方法，只有多读才能提高口语，不然可能会成为一个英语哑巴。只要日多练习，和外国人简单的交流是不成问题的。我们在上课、课间以及看英文电影过程中都可以尝试跟读。
3、多看：可以去书店购买英语读物，一开始可能看不懂，许多单词都需要查字典，不过只要耐心，多看多读以后，渐渐地，你会发现阅读文章已经可以顺其自然的畅通无阻。
4、多写：我们可以准备一个英语小本子，把今天发生的事和你的心情写在上面，或者写英语小短文，锻炼自己的语言运用能力，提升写作水平。
5、背单词：词汇量是英语学习中的最重要部分，只有有了较高的词汇量，才能学好英语，积累单词是学好英语的一把钥匙。
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