在英语中，现在时用于表示经常发生的动作或状态以及客观真理，而现在进行时用于表示正在进行的动作或计划的动作。然而，对于长期的动作或状态，应使用现在时。
现在时
现在时用于表示现在经常发生的动作或状态。例如：
- 我每天早上醒来后都会喝一杯咖啡。 (I drink a cup of coffee every morning after I wake up.)
- 他总是在夜晚工作。 (He always works at night.)
现在时也可以用于表示客观真理或普遍规律。例如：
- 太阳从东方升起。 (The sun rises in the east.)
- 水在100度时沸腾。 (Water boils at 100 degrees.)
现在进行时
现在进行时用于表示正在进行的动作。例如：
- 我正在写一篇文章。 (I am writing an article.)
- 他现在正在开车。 (He is driving now.)
现在进行时也可以用于表示计划或安排的动作。例如：
- 我们正在计划明年去欧洲旅行。 (We are planning to travel to Europe next year.)
- 他们正在准备一个会议。 (They are preparing a meeting.)
需要注意的是，现在进行时只适用于短期的动作或状态。如果一个动作或状态持续很久，我们应该使用现在时。例如：
- 我已经住在这个城市10年了。 (I have lived in this city for 10 years.)
- 这个公司成立已经30年了。 (This company has been established for 30 years.)
